Een deel van mij wil dit, maar een ander deel houdt me tegen
Ik wil eigenlijk nee zeggen, maar ik doe het toch.
Ik weet dat deze baan niet meer bij me past, maar ik durf niet weg.
Ik wil meer voor mezelf kiezen, maar voel me meteen schuldig.
Ik wil rust, maar blijf mezelf opjagen.
Het kan soms voelen alsof er verschillende kanten in jezelf zitten die allemaal iets anders willen.
En eigenlijk is dat ook zo.
We bestaan uit verschillende delen
Binnen delenwerk gaan we ervan uit dat onze persoonlijkheid uit verschillende kanten of delen bestaat.
Zo kan er een sterke kant zijn die alles onder controle probeert te houden. Een pleaser die ervoor zorgt dat anderen tevreden blijven. Een perfectionist die bang is om fouten te maken. Een criticus die voortdurend vertelt wat beter moet.
Maar misschien is er óók een vrijere kant die wil genieten. Een boze kant die eindelijk een grens wil trekken. Een kwetsbare kant die behoefte heeft aan steun. Of een rustige kant die verlangt naar minder moeten.
Geen van die delen is wie jij bent.
Het zijn kanten van jou.
Ook lastige delen hebben vaak een bedoeling
Sommige delen vinden we prettig en andere zouden we het liefst kwijt zijn.
Maar juist de delen waar we last van hebben, proberen ons vaak ergens tegen te beschermen.
Een innerlijke criticus kan bijvoorbeeld proberen te voorkomen dat anderen kritiek op je krijgen: als ik mezelf maar streng genoeg controleer, kan ik geen fouten maken.
Een pleaser kan hebben geleerd: als ik goed voor iedereen zorg, word ik niet afgewezen.
En een boos deel kan zijn ontstaan omdat er eindelijk iemand nodig was die voor jou opkwam.
Dat maakt hun gedrag niet altijd handig. Maar hun bedoeling wordt ineens een stuk begrijpelijker.
Wat gebeurt er als twee delen tegenover elkaar staan?
Dan ontstaat er een innerlijk conflict.
Een deel zegt:
“Kom op, doorgaan.”
Terwijl een ander deel zegt:
“Ik kan niet meer.”
Of het ene deel verlangt naar vrijheid en het andere naar zekerheid.
Wanneer je je volledig identificeert met één van die kanten, kan het voelen alsof je geen keuze hebt.
Daarom proberen we binnen delenwerk en Voice Dialogue niet meteen te bepalen welk deel gelijk heeft.
We worden eerst nieuwsgierig naar beide.
Wat wil dit deel?
Waar is het bang voor?
Waar probeert het je tegen te beschermen?
En wat zou er volgens dit deel gebeuren als het zijn taak niet meer uitvoert?
Je bent meer dan één deel
Dit vind ik een belangrijk uitgangspunt van delenwerk.
Je bent niet je pleaser.
Je bent niet je perfectionist.
Je bent niet je angst.
En je bent ook niet alleen die sterke kant die alles aankan.
Het zijn allemaal delen van jou, ieder met hun eigen geschiedenis, kwaliteiten, angsten en behoeften.
Wanneer je ze leert herkennen, hoef je ze niet meer weg te duwen. Maar je hoeft ze ook niet automatisch het stuur te geven.
Je kunt luisteren naar wat ze je proberen te vertellen en vervolgens zelf bepalen wat je ermee wilt doen.
Van innerlijke strijd naar samenwerking
Het mooie is dat delen die in eerste instantie tegenover elkaar lijken te staan vaak uiteindelijk iets gemeenschappelijks willen.
Ze willen dat het goed met je gaat.
Alleen hebben ze heel verschillende ideeën over hoe ze daarvoor moeten zorgen.
Door die kanten van jezelf beter te leren kennen, kan de strijd vanbinnen zachter worden.
Niet doordat één deel moet verdwijnen, maar doordat er ruimte ontstaat voor meerdere kanten van jezelf.
En misschien is dat wel één van de belangrijkste bewegingen binnen delenwerk:
van geleefd worden door een deel van jezelf, naar kunnen luisteren naar al je delen en zelf weer kiezen wie er aan het stuur zit.